Βέροια: Ναυτίλος Άθλος 2014 με κολύμβηση, ορεινή ποδηλασία και ορεινό τρέξιμο

Στη Βέροια, στα πλαίσια της ανάπτυξης των αθλημάτων της κολύμβησης, της ορεινής ποδηλασίας και του ορεινού τρεξίματος, ο Ναυτικός Αθλητικός Σύλλογος Ημαθίας (Ν.Α.Σ.Η.) σε συνεργασία με τον Οργανισμό ανάπτυξης πολιτισμού και αθλητισμού του Δήμου Βέροιας Κ.Α.Π.Α. διοργανώνουν στις 4-5 Οκτωβρίου το « ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ 2014». Οι αγώνες απευθύνονται σε αθλητές και ερασιτέχνες και περιλαμβάνουν τρία διαδοχικά αθλήματα. Ειδικότερα:

• ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ: 500 μέτρα κολύμβηση σε αγωνιστική πισίνα 25 μέτρων, ορεινή ποδηλασία σε διαδρομή 9,2 χιλιομέτρων μεταξύ αυτών 2.400 μέτρα μονοπάτι και τέλος τρέξιμο 4 χιλιομέτρων στην ευρύτερη δασική περιοχή.

• ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN: 400 μέτρα κολύμβηση σε πισίνα 25 μέτρων, ορεινή ποδηλασία σε κυκλική διαδρομή 5 χιλιομέτρων μεταξύ αυτών 1.200 μέτρα μονοπάτι και τέλος τρέξιμο σε κυκλική διαδρομή 1,8 χιλιομέτρων.

•ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ Kids & junior : Ο αγώνας αυτός απευθύνεται σε αθλητές ηλικίας 5 - 14 χρόνων. Περιλαμβάνει τρία αθλήματα, όπως κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο και διακρίνεται σε τρεις ηλικιακές κατηγορίες. Η κατηγορία 5 - 8 ετών θα αγωνιστεί σε 50μ. κολύμβηση, 500μ. ποδηλασία και 100μ. τρέξιμο, η κατηγορία 9 - 11 ετών σε 100μ. κολύμβηση, 800μ. ποδηλασία και 200μ. τρέξιμο και η κατηγορία 12 - 14 ετών σε 200μ. κολύμβηση, 1000μ. ποδηλασία και 400μ. τρέξιμο.

•Οι αθλητές ηλικίας 15 - 18 ετών μπορούν να λάβουν μέρος στο ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ, ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟ, ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN και ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN ΟΜΑΔΙΚΟ

Υποχρεωτικός εξοπλισμός:

Κολύμβηση: Σκουφάκι, γυαλάκια κολύμβησης

Ποδηλασία: Κράνος, γάντια ποδηλατικά

Για τη συμμετοχή τους στον αγώνα οι αθλητές/-τριες πρέπει να προσκομίσουν στη διοργάνωση την αθλητική τους ταυτότητα ή δελτίο.

Για τους αγωνιζόμενους που δεν έχουν αθλητική ταυτότητα θα πρέπει να προσκομίσουν βεβαίωση καλής υγείας από γιατρό την ημέρα του αγώνα.

Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα είναι 10€ για τον αγώνα ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ και για τον αγώνα FUN 5€. Η πληρωμή μπορεί να γίνει μέσω I bank ή επιτόπου στη γραμματεία την ημέρα του αγώνα. Κατά την διάρκεια του αγώνα θα πραγματοποιηθούν κληρώσεις με δώρα από τους χορηγούς του αγώνα.

Δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές από τη γραμματεία έως και 30 λεπτά πριν την εκκίνηση του αγώνα.

Πρόγραμμα αγώνων

Σάββατο 4 Οκτωβρίου
•10.00 έως 13.00: Αγώνας τριών αθλημάτων για παιδιά ηλικίας 4 έως 15 χρόνων
•17.00 έως 19.00: Σεμινάρια
•17.00: Η αθλητιατρική παρέμβαση στο εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα
Δρούγιας Χρόνης, χειρουργός ορθοπαιδικός, αθλητίατρος
•17.30: Βιωματικό εργαστήριο σχετικά με τη διαδικασία και τις αλλαγές που απαιτούνται από αγώνισμα σε αγώνισμα στον αγώνα

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ
Κρομμύδας Βασίλης, προπονητής, αθλητής τριάθλου
•17.55: Τεχνικές αναπνοής για ευεξία
Αναγνώστου Ελένη, υψίφωνος, διευθύντρια χορωδιών
•18.10: Διατροφικά συμπληρώματα : Η χρήση τους σε προπονήσεις και σε αγώνες - Η περίπτωση SOLO bars
Καγιόπουλος Ζαφείρης, παρασκευαστής διατροφικών συμπληρωμάτων, αθλητής
•18.30: Ενεργειακά προϊόντα κατευθείαν από τη φύση - Η περίπτωση ΚΤΗΜΑ ΧΡΟΝΗ Άνω Κλεινές
Χρόνης Δημήτρης, μελισσοκόμος
•18.50: Τεχνική ενημέρωση αγώνα, ερωτήσεις, συζήτηση Σταμούλης Κων/νος, τεχνικός σύμβουλος διοργάνωσης
Κυριακή 5 Οκτωβρίου
•09.00 έως 14.00:

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ :
500 μ. κολύμβηση
9,2 χλμ. ορεινή ποδηλασία
4 χλμ. ορεινό τρέξιμο

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN :400 μ. κολύμβηση
5 χλμ ορεινή ποδηλασία
1,8 χλμ. ορεινό τρέξιμο

• 14.00 : Απονομές επάθλων

Αγώνες

Σάββατο 4 Οκτωβρίου 10.00 έως 13.00:

Αγώνας τριών αθλημάτων για παιδιά ηλικίας 4 έως 15 χρόνων

Κυριακή 5 Οκτωβρίου
09.00 έως 14.00:

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ: 500 μέτρα κολύμβηση σε αγωνιστική πισίνα 25 μέτρων, ορεινή ποδηλασία σε διαδρομή 9,2 χιλιομέτρων μεταξύ αυτών 2.400 μέτρα μονοπάτι και τέλος τρέξιμο 4 χιλιομέτρων στην ευρύτερη δασική περιοχή.

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN: 400 μέτρα κολύμβηση σε πισίνα 25 μέτρων, ορεινή ποδηλασία σε κυκλική διαδρομή 5 χιλιομέτρων μεταξύ αυτών 1.200 μέτρα μονοπάτι και τέλος τρέξιμο σε κυκλική διαδρομή 1,8 χιλιομέτρων.

Για τη συμμετοχή τους στον αγώνα οι αθλητές/-τριες πρέπει να προσκομίσουν στη διοργάνωση την αθλητική τους ταυτότητα ή δελτίο.

Για τους αγωνιζόμενους που δεν έχουν αθλητική ταυτότητα θα πρέπει να προσκομίσουν βεβαίωση καλής υγείας από γιατρό την ημέρα του αγώνα. Το κόστος συμμετοχής στον αγώνα είναι 10€ για τον αγώνα ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ και για τον αγώνα FUN 5€. Η πληρωμή μπορεί να γίνει μέσω I bank ή επιτόπου στη γραμματεία την ημέρα του αγώνα. Κατά την διάρκεια του αγώνα θα πραγματοποιηθούν κληρώσεις με δώρα από τους χορηγούς του αγώνα.

Διαδρομές

ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ ΑΓΩΝΑ:

Η διαδρομή για τους αθλητές στο αγώνα ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ θα είναι 500 μέτρα κολύμβηση σε πισίνα 25 μέτρα με 5 διαδρομές όπου η κάθε διαδρομή είναι 2,5 μέτρα πλάτος και θα κολυμπούν ταυτόχρονα 2 αθλητές. Στην συνέχεια στον υπαίθριο χώρο του κολυμβητηρίου θα ακολουθήσει η ορεινή ποδηλασία σε διαδρομή 5 χιλιομέτρων με 1.200 μονοπάτι απαιτητικό. Οι αθλητές/τριες θα κάνουν δύο στροφές στην διαδρομή αυτή διανύοντας 9,2 χιλιόμετρα με υψομετρική διαφορά 400 μέτρα σε δύσβατο χωματόδρομό και με κάποια μικρά κομμάτια της διαδρομής να έχουν κλίση 28%. Αφού τελειώσουν το ποδήλατο στο χώρο του κολυμβητήριο θα συνεχίσουν για την διαδρομή τρεξίματος απόστασης 1.800 μέτρων με υψομετρική διαφορά 60 μέτρων. Θα πραγματοποιήσουν 3 στροφές σε σύνολο 4.000 μέτρων με 180 υψομετρική διαφορά σε μονοπάτι και θα επιστρέψουν στο κολυμβητήριο για να τερματίσουν. Το δρομικό πεδίο που θα κινηθούν είναι ομαλό χωρίς τεχνικές δυσκολίες. Ο τερματισμός θα γίνει στο κολυμβητήριο.

Οι ερασιτέχνες αθλητές στον αγώνα ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ FUN θα πραγματοποιήσουν 400 μέτρα κολύμβησης στην συνέχεια μία στροφή 5 χλμ. με 200 μέτρα υψομετρική διαφορά στο ποδήλατο και μια στροφή 1.800 μέτρων με 60 μέτρα υψομετρική διαφορά στο τρέξιμο. Στην διάρκεια της διαδρομής θα υπάρχουν σήματα επιβεβαίωσης διαδρομής πορείας, απαγορευτικά, χιλιομετρικής απόστασης και σήματα επικινδυνότητας σημείων. Η σήμανση της διαδρομής είναι προσωρινή, με στόχο την εξυπηρέτηση των αθλητών και μετά τον αγώνα θα αφαιρείται.

Τεχνικές προδιαγραφές διαδρομών ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ 2014
Διαδρομή ορεινής ποδηλασίας

Απόσταση: 5.000 μέτρα
Σύνολο θετικής υψομετρικής διαφοράς: 200 μέτρα
Ανώτερο υψόμετρο: 390 μέτρα
Κατώτερο υψόμετρο: 250 μέτρα
Χρωματική διαβάθμιση διαδρομής χάρτη
Χωματόδρομος:
Μονοπάτι:
Αναλυτικά οι αποστάσεις
Χωματόδρομος: 3.800 μέτρα
Μονοπάτι: 1.200 μέτρα

Υψομετρικό διάγραμμα διαδρομής ορεινής ποδηλασίας

Διαδρομή ορεινού τρεξίματος

Απόσταση: 1.800 μέτρα
Σύνολο θετικής υψομετρικής διαφοράς: 60 μέτρα
Ανώτερο υψόμετρο: 370 μέτρα
Κατώτερο υψόμετρο: 320 μέτρα

Αναλυτικά οι αποστάσεις
Χωματόδρομος: 700 μέτρα
Μονοπάτι: 1.100 μέτρα

Κατηγορίες

ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ
ΑΝΔΡΩΝ :Μ18 (18 - 34 ετών)
Μ35 (35 - 49 ετών)
Μ50 (50+ ετών)
Για να θεωρείται έγκυρη μια κατηγορία, θα πρέπει να συγκεντρώνει τουλάχιστον τρεις συμμετοχές. Οι υποκατηγορίες θα είναι βάση της ημερομηνίας γέννησης.

ΓΥΝΑΙΚΩΝ :Για τις γυναίκες θα υπάρχει μία κατηγορία ανεξαρτήτου ηλικίας και αριθμού συμμετοχών.
ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟ
•ΟΜΑΔΑ ΑΝΔΡΩΝ
•ΟΜΑΔΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
•ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΑ
Στο ομαδικό δεν υπάρχουν ηλικιακές κατηγορίες ούτε περιορισμός συμμετοχών.

FUN ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ
ΑΝΔΡΩΝ :Μ18 (18 - 34 ετών)
Μ35 (35 - 49 ετών)
Μ50 (50+ ετών)
Για να θεωρείται έγκυρη μια κατηγορία, θα πρέπει να συγκεντρώνει τουλάχιστον τρεις συμμετοχές. Οι υποκατηγορίες θα είναι βάση της ημερομηνίας γέννησης.

ΓΥΝΑΙΚΩΝ :Για τις γυναίκες θα υπάρχει μία κατηγορία ανεξαρτήτου ηλικίας και αριθμού συμμετοχών.
FUN ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ ΟΜΑΔΙΚΟ
•ΟΜΑΔΑ ΑΝΔΡΩΝ
•ΟΜΑΔΑ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
•ΜΙΚΤΗ ΟΜΑΔΑ
Στο ομαδικό δεν υπάρχουν ηλικιακές κατηγορίες ούτε περιορισμός συμμετοχών.

Οι αθλητές ηλικίας 15 - 18 χρόνων μπορούν να λάβουν μέρος σε ένα από τους παραπάνω αγώνες.
ΝΑΥΤΙΛΟΣ ΑΘΛΟΣ KIDS & JUNIOR
Ηλικιακές κατηγορίεςΚολύμβησηΠοδήλατοΤρέξιμο
5 - 8 ετών50μ.500μ.100μ.
9 - 11 ετών100μ.800μ.200μ.
12 -14 ετών200μ.1000μ.400μ.