4 χρήσιμες συμβουλές για τις καλοκαιρινές πεζοπορίες σας

Η πεζοπορία είναι μια υπέροχη δραστηριότητα, καθώς σας επιτρέπει να απολαμβάνετε την φύση, ενώ παράλληλα αθλείστε. Ωστόσο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου ο υδράργυρος φτάνει στα ύψη δεν είναι πάντα εύκολο να κάνετε το αγαπημένο σας χόμπι. Βρείτε παρακάτω μερικές χρήσιμες συμβουλές για τις καλοκαιρινές πεζοπορίες και βρεθείτε κάθε εποχή του χρόνου στην εξοχή και τον καθαρό αέρα.

1. Ξεκινήστε νωρίς το πρωί

Ο κανόνας αυτός ισχύει τόσο για τις χειμερινές, όσο και για τις καλοκαιρινές πεζοπορίες, ιδίως όμως στην δεύτερη περίπτωση είναι απαγορευτικό να ξεκινήσετε την ανάβαση του βουνού κατά τις μεσημβρινές ώρες. Ο ήλιος και η ζέστη θα σας κάνουν πολύ σύντομα να ασφυκτιάτε και δεν θα μπορέσετε να απολαύσετε την φύση και τα στοιχεία της. Προτιμήστε να ξυπνήσετε αρκετά νωρίς και να ξεκινήσετε την πεζοπορία χωρίς να χάσετε χρόνο.

2. Ντυθείτε κατάλληλα

Μπορεί να σας φαίνεται οξύμωρο, ωστόσο δεν θα σας συμβουλεύαμε να φορέσετε μόνο το άνετο σας σορτσάκι και μια κοντομάνικη μπλούζα κατά την καλοκαιρινή πεζοπορία σας. Καλύτερο θα ήταν να προτιμήσετε ένα μακρύ παντελόνι από διαπνέον ύφασμα και ένα μακρυμάνικο ελαφρύ πουκάμισο που θα σας προστατεύσουν από την υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Μέσα από το πουκάμισο μπορείτε να φορέσετε ένα t-shirt ή ένα αμάνικο μπλουζάκι ώστε να παραμείνετε μόνο με αυτό στην περίπτωση που ζεσταθείτε. Φροντίστε ακόμη να πάρετε μαζί σας ένα δεύτερο ζευγάρι κάλτσες, το οποίο είναι βέβαιο πως θα σας χρειαστεί.

3. Πιείτε πολύ νερό

Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος ώστε να διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας σταθερά, ακόμη και όταν η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη, είναι να κρατήσετε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο. Στα καταστήματα με είδη camping θα βρείτε ειδικά παγούρια που κρατούν σταθερή την θερμοκρασία του νερού. Προμηθευτείτε ένα μεγάλο παγούρι, ή περισσότερα μικρά και φροντίστε να πίνετε νερό ανά τακτά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της πεζοπορίας σας.

4. Κάντε διαλείμματα

Αν δεν σκοπεύετε να κατασκηνώσετε σε κάποιο μέρος του βουνού, όπου θα έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε στα φουσκωτά στρώματα ύπνου σας, τα τακτικά διαλείμματα είναι απαραίτητα. Ανά 45 λεπτά περίπου προτείνουμε να βρίσκετε ένα σκιερό και δροσερό μέρος και να κάνετε κάποιο διάλειμμα για φαγητό, νερό και ξεκούραση. Χαλαρώστε και ξεκινήστε πάλι την πεζοπορία μόλις νιώσετε ότι έχετε ανακτήσει τις δυνάμεις σας. Θα δείτε πόση ενέργεια θα έχετε εξασφαλίσει με αυτό τον τρόπο και πόσο πιο ευχάριστη θα είναι εν τέλη η outdoor περιπέτειά σας.